生活の豆知識 118

☆無理なダイエット☆ 女性ホルモンが乱れます。 また、痩せていると骨に十分な荷重 … 続きを読む

生活の豆知識 117

★眠ること★ ◎毎日同じ時間に起きるようにする 就寝時間を決めておくよりも、起床 … 続きを読む

生活の豆知識 116

★体を動かすこと★ウォーキング 本格的な夏が来る前に、汗腺と自立神経系を鍛えてお … 続きを読む

生活の豆知識 115

◎基本は「主食+一汁二菜(主菜、副菜)」 ご飯やパン、麺といった炭水化物(主食) … 続きを読む