生活の豆知識 133

十分な睡眠をとる

生活リズムを整え、睡眠をきちんととるようにします。
  寝苦しさなどで夜間の睡眠が十分にとれない場合は、
  昼寝で補うことも大切です。

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これは、短期間に集中したトレーニングを行い、効率よく脂肪を燃焼させて、
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