生活の豆知識 136

お盆も終わり少し涼しくなってきましたね。
ただ、天気予報では、まだまだ、暑さは高いままとのこと。
その中やはり気お付けて欲しいのは熱中症ですね!!
熱中症の約30%は屋内・部屋の中で起きており、家の中で脱水になる方が増加しています。
特に熱中症になる高齢者の割合は、約40%もあり、重症化するケースも多いです。
家の中なら太陽が当たらないので脱水・熱中症にならないと思っている方は危険です。
家の中でも高温で湿度が高いと脱水症状が知らない間に進んで自覚症状がないまま熱中症になる方もいます。
リビングの室温は28度以下・湿度60%以下が目安。高齢者や子どもがいる部屋では、室温と湿度の調整が大事です。
その他に、喉が渇いたら水を飲むのではなく、時間を区切って定期的に水を飲むようにするとよいです。
大量に水を飲む必要はなく、こまめに少量の水を飲むようにすれば熱中症にもなりづらいです。
8月もあと少し体調には気お付けていきましょう。

☆現在、愛宕店ではGYP90 (げんき・ゆうきプログラム90日)を実施しています。
これは、短期間に集中したトレーニングを行い、効率よく脂肪を燃焼させて、
ダイエットが可能です。興味のある方はスタッフにお尋ね下さい!