生活の豆知識135

6月はストレスが症状となって身体に現れる人が多いのです。
6月は梅雨に入り天気も不安定になります。気候も相まって深刻な状態になってしまう人もいます。
サラリーマンだけでなく子供や主婦、高齢者も6月は注意です。
主婦や高齢者はなんとなく身体が重い、思考がまとまらずぼんやりする、むやみにイライラするなどの症状が現れます。
何だか疲れやすい、イライラする、寝つきが悪いなどの症状が出る際はいつでもうちを頼ってくださいね。

☆現在、愛宕店ではGYP90 (げんき・ゆうきプログラム90日)を実施しています。
これは、短期間に集中したトレーニングを行い、効率よく脂肪を燃焼させて、
ダイエットが可能です。興味のある方はスタッフにお尋ね下さい!

生活の豆知識 134

あと少しで梅雨のシーズンですね(ー_ー)!!
梅雨は一年のうちでもとくに体調を崩しやすい
シーズンです。
梅雨には低気圧が発達しやすいため、人間の体が余分なエネルギー消費を
抑えようと副交感神経を活性化させるため、身体を休めようという信号が発せられる
ことで【だるさ】を発生し、動きが鈍くなってしまうというのもあります。
この対策としては、体温を常に高めにしておく、つまり梅雨の疲れやすさは
温度調節が重要なのです。
筋肉を緩めて血行を良くする効果があります、身体に不調がある際はいつでも頼ってくださいね!!

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生活の豆知識 133

十分な睡眠をとる

生活リズムを整え、睡眠をきちんととるようにします。
  寝苦しさなどで夜間の睡眠が十分にとれない場合は、
  昼寝で補うことも大切です。

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生活の豆知識 132

4月も終わりに近づき、気温が一気に上がってきています。
梅雨が控えていますが、夏もすぐやってきます。
そこで夏の食事はふと気が付くと偏りがちだったり、低栄養素になりがちですよね。
特に高齢者の方にとっては重大な問題です。
若年層に比べ、喉の渇きを感じる時間が遅く、脱水症状になりやすいなどがある他、
食欲不振から即体力低下などに繋がりやすく、夏バテなどにもなりやすくなってしま
います。

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生活の豆知識 131

高齢者の転倒は、身体的な問題だけでなく、精神的な原因(認知症など)や環境的な原因(段差があるなど)にも影響されます。

ただ、やはり加齢に伴う足の筋力低下やバランス能力の低下が大きく影響します。

転倒の危険性の目安としては

「目を開けた状態で、片足立ちが20秒間できなくなったら、屋外で転倒の危険が高まっていると考えましょう。

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